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Verstellbare Hanteln

spare Platz, trainiere effektiv und spare ein paar Euros

Verstellbare Hanteln sind immer mehr im Kommen. Viele Fitnessbegeisterte erkennen die Vorzüge einstellbarer Kurzhanteln. Neben dem effektiveren Krafttraining kann man letztlich im Vergleich zu normalen Hanteln zum Stecken, je nach Ausführung und Exemplar, noch den einen oder anderen Euro sparen.

            Bowflex        |          Powerblock     |      Profihantel     |      Bodytrading      |       Variobell®

Bildquelle: www.amazon.de

Beim Krafttraining können verstellbare Hanteln einem helfen, die Gewichte schneller umzustellen, als umzustecken. Das lästige abnehmen oder abschrauben der Verschlüsse entfällt und man kann die 60 bis 90 Sekunden Pausen besser nutzen.

Da ich mit den einstellbaren Hanteln oft in Verbindung mit dem 10 Wochenprogramm arbeite, habe ich sogar die Möglichkeit in den Pausen schon das nächste Pausen-Video für die kommende Kraftübung zu sehen, um mich vorzubereiten.

Was sind verstellbare Hanteln und

welche Abstufungen ermöglichen sie

Als ich das erste Mal von verstellbaren Kurzhanteln gehört habe, konnte ich mir so gar nicht vorstellen, wie man diese verstellen oder einstellen kann.

Das das Einstellen der Gewichte jedoch so leicht erfolgt, wie ich es dann erlebte, machte mich fast sprachlos.

Je nachdem mit was für Gewicht man trainieren wollte, stellt man einfach das Gewicht ein, was man benötigt und das überschüssige Gewicht (Hantelscheiben oder Blocks), bleibt bei den meisten Ausführungen dann auf dem Ständer oder der Ablage liegen.

Schau Dir einfach folgendes Video dazu an, um die Systematik zu verstehen:

einstellbare Kurzhantel | einstellbare Hantelbank jeweils von Profihantel

Die gebräuchlisten Gewichtsabstufungen sind 2,5kg, bei Bowflex findet man eine Abstufung von 2,27kg. Auch beim Powerblock erhält man eine Abstufung von 2,5kg.

Welche Vorzüge haben verstellbare Hanteln

Lass uns kurz mit Vorteilen von einstellbaren Kurzhanteln und dem Powerblock für Dein Kraftraining beschäftigen.

Hierbei bin ich bei meinem eigenen Training auf folgende Vorteile gestossen, die ich bei jedem Workout geniesse.

Verstellbare Hanteln:

brauchen wenig Platz und liegen sehr gut auf der Ablageschale

ermöglichen einem das schnelle „Umstecken“, was ja mehr ein schnelles Einstellen des Gewichts ist

persönlich kann ich mit verstellbaren Kurzhanteln effektiver trainieren

bieten mir durch die verschiedensten Einstellmöglichkeiten und je nach Ausführung kann ich sogar noch Geld sparen

Verstellbare Kurzhanteln,

verschiedene Ausführungen und Hersteller

Auf dem Markt für Hanteln finden wie fokussiert für verstellbare Hanteln verschiedene Anbieter. Nachfolgend möchte ich Dir, die für mich wichtigsten Anbieter, in diesem Segment nennen. Dabei werde ich auf die jeweiligen Hanteln, Abstufungen und noch einige Vorteile eingehen, die Käufer nannten.

Lass mich mit den DialTech, einstellbaren Kurzhanteln von der Firma Profihantel eingehen, welche ich jetzt schon seit mehreren Jahren nutze. Am Ende des Artikels werde ich Dir noch einige andere „einstellbare Produkte“ von Profihantel nennen.

Dabei meine ich eine einstellbare Hantelbank oder aber die Variobell®, als Kettlebell, die noch am Ende des Artikels vorgestellt wird.

Diese weisen eine hohe Qualität, ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis auf und helfen Dir insbesondere Platz zu sparen, da sie sich leicht verstauen lassen. Also auf alle Fälle ein „must have“ für Deine Fitnessgeräte für zuhause.

DialTech Hantelsystem

einstellbare Hantel von 5 bis 32,5 KG im Set

Der Slogan: „Nie wieder Hantelscheiben umschrauben!“ trifft hier ins schwarze.

Mit diesem verstellbaren Hantelpaar kannst Du ganze 12 gleichwertige Hantelpaare ersetzen. Die einstellbaren Gewichte gehen bei 5kg los und staffeln sich wie folgt: 7.5, 10, 12.5, 15, 17.5, 20, 22.5, 25, 27.5, 30 bis zu 32.5 kg hoch.

Mit meinen guten Bewertungen bin ich nicht alleine. Diese einstellbaren Hanteln weisen nur beste Bewertungen für dieses System aus Stahl auf. Der Lieferumfan sind 2 DialTech Hanteln jeweils bis 32,5 kg inkl. 2 Ablageschalen

weitere Informationen & Rezensionen auf Amazon

Um Dich ein wenig in meine Gedankengänge und die Freude mitzunehmen, die ich damals bei der Lieferung bekam, hier mein damaliger Bericht zu diesem tollen einstellbaren Kurzhantel Paar.

„Die einstellbare Kurzhantel im Set sind heute endlich angekommen. Lange habe ich überlegt, ob ich zu meinen bestehenden Hantel-Set mir noch diese zulege. Gerade für das 10 Wochenprogramm von Julian Zietlow kann ich diese sehr gut nutzen. Vor 3 Tagen habe ich mit dem Programm angefangen. Ich muss eingestehen, dass ich bereits am ersten Tag so ein bisschen die Nase voll hatte, die Gewichte immer wieder umzustecken.

Heute kamen dann die einstellbaren Kurzhanteln von „DialTech Hantelsystem“. Habe echt auf die Postfrau gewartet und die Sendungsverfolgung von DHL genutzt. Denn ich wollte unbedingt heute das 10 Wochenprogramm mit den neuen Hanteln trainieren.“

Wenn Dich der volle Artikel interessiert, wie ich sie ausgepackt, auf- und zusammengebaut habe, kannst Du diesen hier weiterlesen.

Schau Dir hierzu auch gerne die sehr guten Rezensionen auf Amazon an.

Bowflex SelectTech Hantelset

BF1090 bis 40,8kg

Ich weiss nicht ob Bowflex eines der ersten Unternehmen war, die diese Art von Hanteln hergestellt haben, aber Bowflex gibt es bereits mehreren Jahren. Auch waren mir diese einstellbaren Hanteln mit als eines der ersten Hantelpaare bekannt.

Bowlfex kommt mit einem patentierten Hantelsystem in 16 Gewichtsabstufungen daher. Du kannst sie sicher und bequem verstellen. Bowlfex spricht davon, dass man 34 Hanteln damit ersetzen kann. Die Hantelabstufungen beginnen bei 4,5kg und reichen bis 40,8 kg. Wie bereits oben erwähnt sprechen wir hier von Schritten in 2,27 kg.

weitere Informationen zu Bowflex Select Tech Hanteln

Du bekommst hier also noch 8,5kg pro Hantelpaar mehr, also bei den erst genannten einstellbaren Kurzhanteln von Profihantel, die ja bis 32,5kg reichten.

Diese Hanteln sind also echt was für Bodybuilder, die mit mehr Gewicht arbeiten.

Wem also die Kurzhanteln bis 32,5 kg nicht ausreichen und richtig schwer trainieren will, holt sich die einstellbaren Kurzhanteln bis 40,5 kg von Bowflex.

Durch die vielfältige Einstellmöglichkeit von jeweils 2,27 kg hast Du die hervorragende Möglichkeit den richtigen „Feinschliff“ im Muskeltraining, insbesondere bei Deinen Bizeps, umzusetzen.

Vielleicht erscheinen Dir die Preise zu Beginn sehr sportlich, allerdings solltest Du generell bei einstellbaren Kurzhanteln beachten, dass Du eine Menge von „normalen“ Hantel-Paaren sparen kannst.

Hast Du erst einmal mit diesem System trainiert, wirst Du es nicht mehr missen wollen.

Ein weiterer positiver Effekt bei diesen Hanteln ist die thermoplastische Ummantelung, die hilft Kratzer, eventuell im Parket zu vermeiden.

Lass uns jetzt gerne wieder einen Schritt zurück gehen und gucken, was für Kurzhanteln es unterhalb von ca. 40 oder 32,5kg gibt. Nicht jeder hat vor wie ein Bodybuilder zu trainieren.

Einstellbare Hanteln 25 kg

1 Paar von Bodytrading

Die verstellbaren Hanteln von Bodytrading bieten Dir die Möglichkeit Gewichte pro Hantel mit 25kg zu stemmen. Die Einstellmöglichkeiten varieren von 2,5 bis 25 kg in 10 Stufen.

Mit diesem Hantel-Paar kannst Du also 10 normale Hantel-Sets ersetzen. Die Abstufungen gehen von 2.5kg los und gehen über 5.0 / 7.5 / 10.0 / 12.5 / 15.0 / 17.5 / 20.0 / 22.5 bis 25 kg hoch.

einstellbare Kurzhanteln Bodytrading

weitere Informationen zu den 25kg Hanteln

Auch hier bekommst Du eine einfache und schnelle Einstellmöglichkeit an die Hand. Die grossen Einstellräder an den Enden der Kurz-Hanteln bewahren eine gute Übersichtlichkeit. Gerade das gute Erkennen der Einstellmöglichkeiten ist bei anstrengenden Kraftraining sehr wichtig.

Auch hier hast Du kunststoffummantelte Gewichtsscheiben, die Kratzer und störende Trainingsgeräusche verhindern.

Die Hantel-Paare werden inklusive einer Basisstation zur Aufbewahrung der nicht benötigten Gewichtsscheiben geliefert.

(Quelle: www.amazon.de)

Da es auch sehr ambitionierte Frauen beim Kraftsport gibt, greifen diese gerade bei diesen einstellbaren Hanteln bis 25 kg zu. Viele Frauen wollen oft auch ein Ganzkörpertraining mit Fitnessgeräten für Bauch, Beine, Po durchführen.

verstellbarer Powerblock 5.0 (System-Hantel)

von Powerblock USA

Mit dem Powerblock 5.0 bekommst Du ein etwas anderes System, als eine Hantelform. Wie der Name es schon sagt, handelt es sich um einen Powerblock. Das sogenannte Schnellwechsel-Hantel-System soll hier bereits seit 1993 auf dem Markt sein.

weitere Informationen zu Powerblock 5.0

Auch beim Powerblock bleiben die Vorteile, der bereits besprochenen einstellbaren Kurzhanteln erhalten. Wenig Platz, schnelle Einstellmöglichkeit sowie effektives Trainieren, da man sich das „Umstecken und Schrauben“ erspart.

Die einen sprechen beim Powerblock von Top Design, andere finden das Design etwas gewöhnungsbedürftig. Das ist allerdings Geschmacksache.

Auch mit dem PowerBlock Sport 5.0 kann man 10 traditionelle Hantel-Paare ersetzen. Auch hier liegen die Abstufungen im Bereich von 2,5 bis 22,5 kg. Das optischer Vorteil ist hier, die Abstufung der Gewichte in Form eines Farbschemas.

Verstellbare Hanteln von Profihantel,

mein Test und meine Erfahrung

Da ich natürlich nicht alle verstellbare Kurzhantel Paar auf dem Markt testen kann, möchte ich Dir meine Dial-Tech Hanteln von Profihantel ans Herz legen. Aber egal für welches System Du Dich entscheidest, alle hier aufgeführten verstellbaren Hanteln und Kurzhanteln haben bei den Amazon Rezensionen sehr gut abgeschnitten.

Im Endeffekt gehts letztlich hier nur um Geschmack und eventuell Design, wie beim Powerblock. Ausserdem bieten sich die Hanteln bis 25kg für diejenigen an, die nicht ganz so hoch hinaus wollen.

Hier nochmal die 3 Bereiche, die hauptsächlich bei den Gewichten abgedeckt werden:

bis 25kg – Bodytrading sowie Powerblock

bis 32,5 kg – Dial-Tech-Hantelsystem von Profihantel

bis 40,8kg von Bowflex

Nun wird Dich sicherlich interessieren, was Du mit Deinen neuen einstellbaren Kurzhanteln für Übungen machen kannst.

Im nächsten Kapital habe ich Dir einmal einige Übungen zusammen gestellt.

Übungen mit verstellbaren Kurzhanteln

Dialtech von Profihantel

Trizeps Drücken über Kopt

Beintraining mit Kurzhanteln

Weitere verstellbare Produkte, die Platz sparen und die Dir effektives Trainieren ermöglichen

Da ich viele Geräte von der Firma Profihantel bei mir in meinem Sportraum habe, die sich vorwiegend im Bereich von verstellbaren Produkten ansiedeln, möchte ich hier gerne meine Empfehlungen aussprechen.

Variobell – 9 in 1 Multifunktions-Kettlebell

2 bis 18 kg verstellbar von Profihantel

Für HIIT-, Tabata und Ausdauer Übungen, aber auch für Kraftübungen bieten sich immer wieder Kettlebells an.

Kettlebells sind eine Art Geheim-Tipp von Spezialeinheiten, Ringern und Gewichthebern, weil Du hier viele Muskeln ansprichst und die Muskelfasern sehr tief beansprucht werden.

Ausserdem trainierst Du gleichzeitig eine Art Gewichtsausgleich und Geschicklichkeit.

Die folgende einstellbare Kettlebell von Profihantel hat ein sicheres & patentiertes System. Mit dieser Kettlebell kannst Du neun herkömmliche Kettlebells, je nach Ausführung, ersetzen.

Variobell von Proihantel

weitere Informationen zur Variobell

Alleine der Griff („Grip+“) ist der optimalen Griff am Bügel, der das Klappern beim Training verhindert. Wie auch bei verstellbaren Hanteln ist auch hier ein schnelles Wechseln des Gewichts möglich.

Folgende Abstufung der Gewichte sind möglich:

2,4,6,8,10,12,14,16 und 18 kg. Der Wählmechanismus wird durch eine Lockzange gesichert. Mit dieser einstellbaren Kettlebell sparst Du also Platz, schaffst Ordnung und sie ist nur minimal größer als eine normale Kettlebell!

Den letzten heissen Tipp kann ich Dir noch mit einer klappbaren bzw. verstellbaren Hantelbank von Profihantel geben. Obwohl ich bereits eine feststehende Hantelbank habe, habe ich mir diese einstellbare auch noch zugelegt. Durch das leichte Handling, also den Auf- und Abbau, trainiere ich mit dieser Hantelbank oft im Garten auf der Terasse.

Ich hoffe, ich konnte Dich für einstellbare Produkte, in Form von einstellbaren Hanteln, einer verstellbaren Kettlebell und letztlich mit einer einstellbaren Hantelbank begeistern.

Egal, ob man viel oder wenig Platz hat oder auch einen Sportraum nutzt, der gewonne Platz und die Freiheit und Sauberkeit in der Anordnung der Kraftgeräte bringt Freude und Motivation beim Training.

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